La marche nordique ayant pour principe une accentuation du mouvement de balancier naturel des bras à l’aide de deux bâtons induit une propulsion augmentée du corps vers l’avant.
Ce mode de marche techniquement simple et bien plus dynamique que la marche dite « classique », augmente de façon significative la dépense énergétique.
Cette pratique sportive accessible à tous regroupe un très large public de tous âges et de toutes conditions physiques. Elle pourra être un excellent complément d’entraînement aux sportifs plus confirmés pratiquant la course à pied et/ou le trail.
affiche marche nordique
Avantages
Une sollicitation de tous les muscles du corps : grâce aux bâtons, les parties supérieures (bras, pectoraux, abdominaux, …) et inférieures (cuisses, mollets, …) sont sollicitées.
Une meilleure respiration et oxygénation de l’organisme : +60% par rapport à la marche normale.
Un allié dans une démarche d’amincissement : les graisses sont brûlées de manière plus importante.
Une fortification des os provoquée par les vibrations.